1 tydzien

Trzeci tydzien redukcji... z grubasa robie sie mniejszym grubasem

panowie moje pierwsze foto, po już prawie pierwszym cyklu, został tydzień propionat solo szedł, profil nieuzupełniony jeszcze szalu niema i chudo, wiem ale na lato podrosne Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2009-01-25 02:26:04

cze hlopaki mam pytanko dzis koncze drugi tydzien na p-plexie jutro whodzew na 3 tabs a zaczynalem od 1 kap iedy jakies rezultaty powino widac bo narazie kiepsko co mozy byc walek dzieki za odpowiedz

cze hlopaki mam pytanko dzis koncze drugi tydzien na p-plexie jutro whodzew na 3 tabs a zaczynalem od 1 kap iedy jakies rezultaty powino widac bo narazie kiepsko co mozy byc walek dzieki za odpowiedz jz pytalem ale nikt nie odpowiedzial

Jak widzielibyście bicie hcg w przypadku, gdyby powiedzmy w ciągu najbliższych 7-10 dni sytuacja się nie poprawiła? Wypadaloby pewnie wtedy przerwac branie Cloma i dolozyc HCG tak przez tydzien pewnie. Ja w swoim przypadku za porada bombowca tak zrobilem. HCG bilem po 1,500 co 2 dni. Po tygodniu znowu zaczalem cloma i bylo dobrze juz.

myslalem by konto zamknac, po zamknieciu wszystkie direct debity sie kasuja. Jak dlugo sie zamyka konto w Lloyds (kiedys bylo 1 dzien) ? Musialem wyslac prawko do DVLA za tydzien wracam do PL i jak mozna by prawko odzyskac ? a moze lepiej zostawic i w Polsce sobie Polskie odebrac bo tu mialem prawko GB. Czy do odbioru PL prawka musze miec np GB [...]

[...] wystarczy logicznie pomyslec idojsc do wniosku ze wiedza tyle o silowni co i ty albo nawet mniej - a sam potrzebujesz pomocy nie mysl ze latami nagromadzone sadlo spalisz w tydzien czy dwa, na to trzeba czasu. Dział trening w domowych warunkach tam powinien byc twoj temat nie tutaj, bo nie masz ani stazu ani sprzetu KROK 1 najwazniejszy bez tego [...]

[...] posilki miedzy 2 lub 3 posilkiem z rana lub tuz po poludniu oraz po silowni skladal sie glownie z platkow owsianych. w ten sposob w tydzien spadl mi centymetr po 2 tygodniach drugi centymetr, brzuch zaczol sie podkreslac po miesiacu w pasie mialem okolo 88-90cm nie tracac przy [...]

[...] dawal rady to niech ci kolega delikatnie pomaga zebys dociagal. w skrocie rozgrzeka, maks ciezar i powoli schodzisz w dol z ciezarami... nieraz moze nic nie pomagac i w taki wypadku sa 2 opcje :) zrobic sobie przerwe tak z tydzien max 2, lub nie przejmowac sie i cwiczyc dalej az ustapi :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-11-13 23:13:44

[...] :P przez pierwszy rok robilem tak ze przychodzilem na silownie i na co czulem sile to to robilem tylko tak aby dana partia nie powtarzala sie w danym tygodniu, czyli co tydzien plan byl inny teraz ten drugi rok sobie zaplanowalem i robilem: poniedzialek - klatka + biceps + przedramie wtorek - plecy + triceps sroda - wolne czwartek - nogi + [...]

[...] powiedz mi jak to jest z ta progresja jezeli chcialbym wziac Twoj plan(ktory de facto) podoba mi sie jest konieczna :>? mozna powiedziec ze silowo nie jestem zadnym mocarzem itp wiec jest sens dokladac po 2 ,3 kg;>? bo nie bede zaczynal 1 serii od 30 kg przeciez:) czy mozna zastosowac progresje z tygodnia na tydzien dorzucac sobie po 2,3 kg

Tydzien przed Tampa Pro.

Witam, cieszę się, że nadal mogę liczyć na Waszą pomoc. Oczywiście wiem, że macie swoje zajęcia i doceniam, że poświęcacie swój czas innym. To może ja ponowię swoje pytania i dodam nowe 1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że [...]

Z Twoim stażem lepiej trenować kazda partie cześciej niz 1x w tygodniu. Nie potrafisz przetrenowac miesnia tak zeby odpoczywal az tydzien Partia 2x w tyg jest git.

[...] - bo stala pojemnosc choc w przypadku glikogenu wraz ze wzrostem miesni wzrasta tez ich pojemnosc mahazynowania ale nie sa to drastyczne czy wielkie zmiany z tygodnia na tydzien raczej polwolny wzrost - wraz ze wzrostem umiesnienia pije do tego - ze jesli przekroczyc ten stan kiedy bedzie full tak czy siak pojdzie w fat! jezeli przez 24h [...]

[...] dobrze czuje... natomiast w innym przypadku przerwa ta wynosci 3h a to juz za dlugo... wiec musze miec ulozone 2 sposoby odzywiania na kazda ewentualnosc grafik mam ukladany tydzien wczesniej wiec z gory wiem jak bede pracowal... i moje pytanie co sugerujesz w przypadku drugiej opcji..? shake ww bialkowy ok godzine przed tren? bylo by to waxy i [...]

[...] walilo mi jak bym byl na jakies porzadnej BOMBIE z omy. nie mam pojecia dlaczego 50 mg w 4 dni zorbilo mi taka masakre z kondycji...na enanie ktory bralem po 300 mg na tydzien w 1wszych tygodniach dzialania srodka moglem grac nawet dluzej. Widocznie moj organizm zle znosi krtokie estry bo kiedy bralem dawno temu 1wszy raz propa to tez [...]

siły to Ty za dużo nie masz jak na ta wagę ale dziennik dobry ( to 1,5kg w tydzień to nie mięśnie ) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2012-12-12 09:37:04

[...] na palce nogi wykrocznej, co potegowalo pkt 1. Kiedy postawisz stope, to upewnij sie ze jest stabilnie i wbijaj piete w glebe + schodz w pionie. Jeszcze kilka tygodni i rozciagniesz sie na tyle, ze bedziesz lapac odpowiednie katy i kontrolowac kolana. Unoszenie nog - ok. Jutro narty, w niedziele wypoczynek i w weekend otrzymasz nowy tydzien.

[...] to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, silka, suple. To juz jestesmy lekko w dupie, no a czas i nerwy bezcenne.